Komnasbpklhnews.com pria usia 26 tahun, rajin ngegym 3x seminggu, gak merokok, gak vape, badan keliatan sehat dan aktif setiap hari. gak ada yang nyangka kalau suatu hari dia tiba tiba kena stroke. ternyata setelah diperiksa dokter, dia punya riwayat hipertensi yang selama ini gak terkontrol dan sering dianggap sepele karna merasa tubuhnya masih kuat.
banyak orang mikir stroke cuma menyerang usia lanjut atau orang dengan gaya hidup buruk. padahal tekanan darah tinggi bisa menyerang siapa aja, termasuk anak muda yang rutin olahraga. hipertensi sering datang tanpa gejala jelas, sampai akhirnya pembuluh darah melemah dan memicu komplikasi serius seperti stroke atau gangguan jantung.
terus kalau punya riwayat hipertensi masih boleh ngegym? jawabannya boleh, bahkan olahraga bisa bantu menjaga tekanan darah lebih stabil. tapi latihan juga harus sesuai kondisi tubuh. hindari angkat beban terlalu berat, jangan maksa latihan saat tensi lagi tinggi, dan usahakan lebih banyak olahraga cardio ringan sampai sedang seperti jalan cepat, sepeda, atau treadmill.
yang paling penting bukan cuma badan terlihat fit dari luar, tapi juga kesehatan dari dalam. rutin cek tensi, jaga pola tidur, kontrol stress, dan jangan abaikan gejala kecil seperti sakit kepala belakang atau tengkuk tegang. karna kadang tubuh udah kasih tanda, tapi kita terlalu sibuk buat peduli .
Redaksi
Sumber tiktok
About the Author
